Będzie naprawdę gorąco. Alert drugiego stopnia dotyczy m.in. powiatu piaseczyńskiego i obowiązuje od godz. 14.00 w poniedziałek (15 lipca) do godz. 19.00 we wtorek (16 lipca). Apelujemy o ostrożność i czujność – unikajmy słońca i pijmy dużo wody.
Afrykański żar zaleje Polskę. W związku z tym Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałem.
Ekstremalne temperatury
Synoptycy prognozują wystąpienie upałów. Alert obowiązuje od godz. 14.00 w poniedziałek (15 lipca) do godz. 19.00 we wtorek (16 lipca) temperatura maksymalna w dzień wyniesie od 30 st. C do 33 st. C. W nocy temperatura minimalna wahać się będzie od 18 st. C do 20 st. C. Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska wynosi 75 proc.
Zachowaj ostrożność
Podczas upałów, gdy temperatura powietrza przekracza 30 st. C, wzrasta ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy zachować szczególne środki ostrożności. Pamiętajmy zatem o kilku podstawowych, ale bardzo ważnych zasadach:
- po pierwsze woda – musimy zadbać o nawodnienie organizmu (zaleca się picie 2–3 litrów płynów, z czego głównie powinna to być woda wysoko zmineralizowana, a w jej uzupełnieniu np. słaba herbata oraz soki owocowo-warzywne);
- odpoczynek w cieniu i unikanie słońca w godzinach najwyższego promieniowania (11.00–16.00);
- lekka dieta;
- noszenie nakrycia głowy w czasie przebywania na słońcu;
- stosowanie kremów z filtrem UV;
- powstrzymanie się od picia alkoholu, który odwadnia organizm.
Te proste zasady dotyczą zwłaszcza osób starszych, które powinny szczególnie zadbać o siebie, a w przypadku objawów przegrzania niezwłocznie wezwać lekarza lub pogotowie (telefon: 112 lub 999). Nie zapominajmy również o zwierzętach, zarówno tych domowych jaki dzikich zapewniając im dostęp do wody.
